Deze aandacht voor

Adem, aarden en je hoofd leegwaaien

• Piekeren
• Een gedachtestroom die je niet kunt stoppen
• Minder goed slapen
• Een 'vol' of 'wattig' hoofd
• Hoofdpijn
• Onverklaarbare lichamelijke klachten
• Minder goed kunnen concentreren
• Behoefte aan ontspanning, rust, stilte..
• Lekker willen wandelen in de natuur

Wellicht herken je jezelf in 1 of meer van bovenstaande. Wandel dan mee en ervaar wat dat met je doet.

We wandelen in stilte en gesprek. Met de wind door je haar en je voeten op de aarde.

Met onderweg aandacht voor de natuur en aandacht voor jezelf met aarding, je lichaam en je adem.

Met lichaamsbewustwording, geleide meditaties, gedicht en tekst.  

Met zachte lichamelijke oefeningen om je lichaam te voelen en ontspanning te ervaren.

Met verschillende ademmeditaties en ademoefeningen.

Om uit je hoofd te komen en meer in contact te komen met je lichaam.

Waardoor piekeren, gedachten, een vol hoofd verminderen.

Met praktische oefeningen, direct toepasbaar in je dagelijks leven.   

Wandel je (weer) mee? Ervaring is niet nodig, iedereen kan dit meebeleven. 

• De startlocatie is het parkeerterrein in Sint Maartenszee.
  
• De wandeling eindigt op het strand om dan de mogelijkheid te hebben terug te wandelen, na te genieten op het strand, een duik te nemen en/of iets te nuttigen bij de strandtent.
• We wandelen 60 - 90 minuten.

Bijdrage: € 15

Ervaringen:

Rust

Stilte

Heerlijk

Loslaten

Bij mezelf komen

Uit mijn hoofd

Prachtige teksten en meditaties

Zo fijn om zo de natuur te beleven

Gezelligheid erna