Cursus Mindfulness
Ken je 1 van de volgende situaties?
- Je hebt veel te doen en voelt je gespannen.
- Je doet veel op de automatische piloot.
- Je kan de gedachten die door je hoofd spelen niet stoppen.
- Je merkt dat je minder helder kunt denken.
- Je voelt je onrustig en ervaart dit als onprettig.
- Je bent moe en hebt onvoldoende energie.
- Je hebt moeite met het maken van keuzes.
- Je slaapt slecht.
En je wilt
- Beter je aandacht kunnen richten en minder snel afgeleid zijn.
- Meer zelfvertrouwen krijgen.
- Meer genieten van wat er op dit moment is.
- Beter met stress omgaan en je meer ontspannen voelen.
- Beter slapen en meer energie hebben.
Dan is de cursus Mindfulness iets voor jou!
- Met aandacht voor:
- De automatische piloot.
- Omgaan met hindernissen die op je pad komen.
- Aandacht voor adem.
- Van denken naar voelen.
- Aanwezig blijven in het hier-en-nu.
- Loslaten en laten zijn wat is.
- Gedachten zijn geen feiten.
- Voor jezelf zorgen.
- Mindfulness integreren in je dagelijks leven.
- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 90 minuten.
- Kleine groep.
Wat brengt het je
- Vermindering van eventuele bovengenoemde klachten.
- Meer rust in hoofd en lichaam.
- Stabiliteit en evenwicht.
- Terug bij het voelen, verminderen van het denken.
Startdatum: In overleg
Bijdrage: € 195
Het is mogelijk deze cursus individueel te volgen. Bijdrage: € 400
Ervaringen:
- Eindelijk rust in mijn hoofd.
- Steeds van denken naar voelen is best lastig. Door te oefenen en de wekelijkse lessen lukt het steeds beter.
- Fijn om in een kleine groep te delen. Veel herkenbaar.
- Er verandert veel meer dan het minder piekeren! Ik voel me meer zeker, durf meer uit te spreken, heb meer energie!
- De paniekaanvallen die ik had, zijn er niet meer.
- De begeleiding van Carin is prettig. Aandacht voor wat er speelt op dat moment. Aandacht en tijd voor alle deelnemers.
