Betekent Yogaslaap, en is een systematische methode waarbij je, terwijl je wakker blijft, naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt gebracht.

Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress. Spanningen die je onbewust vasthoudt, kunnen verwerkt worden en je lichaam kan zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Het bevordert o.a. het slapen, verbetert de concentratie en verhoogt je energieniveau.