Je hebt een vaag gevoel dat er iets niet klopt, maar weet niet wat, of je voelt iets in je lichaam maar kunt niet achterhalen waar het vandaan komt. Je kan er nog niet bij, het is nog onbewust

Focussen is een eenvoudige techniek die je leert zien en ervaren hoe een persoonlijk probleem en vraag concreet in je lichaam merkbaar is, hoe geest en lichaam samenwerken. Het gaat om wat je innerlijk doet.                                                                    

Met begeleiding wordt je denken en analyseren  even stopgezet, om naar het gevoel te gaan. Je aandacht moet in je lichaam zijn omdat gevoel van ‘het’  klopt’ of ‘het past’ te kunnen waarnemen.

Door middel van specifieke stappen word je begeleid naar je gevoel en dat leidt tot een innerlijke verandering (verschuiving genoemd). Daarna zul je de situatie anders ervaren.

Het (h)erkennen van al wat je in jezelf kunt ervaren geeft nieuwe energie, die je kunt integreren in je dagelijkse bestaan. Zo word je steeds meer wie je in wezen bent.

De techniek is bedacht door Eugene T. Gendlin.

Wat het je brengt

• Duidelijkheid over wat je voelt en wat je wilt.
• Leren omgaan met overweldigende gevoelens.
• Bevrijding van blokkades.
• Minder zelfkritiek en meer van jezelf houden.
  
• Meer helderheid wanneer je beslissingen moet nemen.